La méditation : mieux gérer son stress au quotidien

État d’esprit de l’entrepreneur
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Poursuivons la discussion après notre Webinar collectif La méditation : mieux gérer son stress au quotidien

Il y a un an et demi, j'étais entrepreneure comme vous...et en pleine galère, disons-le franchement.

J'étais littéralement une boule de stress : malgré des séances de sport régulières, plus rien n'allait.

Ca a fini par m'atteindre physiquement. Un jour, je me suis bloqué le dos. Le genre de blocage vraiment violent : je ne pouvais plus respirer. Vite, je file chez l'ostéopathe.

Cette séance fut catastrophique. J'ai vu le gentil Monsieur se décomposer plus il me manipulait : "ohlala, vous êtes complètement nouée... votre nerf sciatique... et cette différence entre vos deux épaules, il y a au moins 5 cm... Ca fait longtemps que j'exerce, mais je n'ai jamais vu ça"

Pour le contexte, j'allais avoir 25 ans - clairement je n'ai pas compris ce qu'il m'arrivait !

Quelques jours plus tard, je m'envolais pour un petit voyage thaïlandais. La visite d'un temple m'a menée tout droit à une retraite méditation avec des moines bouddhistes. Ce fut l'expérience la plus zen de ma vie.

A la fin de la retraite, je suis ressortie les épaules droites. Oui, complètement droites !!!

J'ai depuis refait deux retraites et j'intègre la méditation à mon planning hebdomadaire.

Je vous propose donc une petite explication de ce que ces moines m'ont enseigné, ainsi qu'un petit exercice pratique en fin de tribu.

Hâte de vous retrouver


Les liens partagés pendant l'épisode :

Cohérence cardiaque : https://www.youtube.com/watch?v=dGJkzyKHKUE
Applis/sites évoqués par les participant.e.s :
Pour plus de contenu, retrouvez tous nos articles de blog sur le Mindset à adopter quand on entreprend !